「ファスティング有酸素運動」の記事一覧

こんにちは、管理人の綾です( ^ω^ )

こちらでは、美容効果とダイエットを目的として行うファスティングにさらなるダイエット効果を促進させる有酸素運動について紹介しています。

実際に、私の行ったファスティング中の有酸素運動の他におすすめの有酸素運動についてもご紹介しているブログがあるので、ファスティングをされる際は、ぜひ役立てていただけたらと思います。

箇条書きポイントファスティング中に有酸素運動をするとダイエット効果が促進する理由

ファスティング中は、糖分をあまり多く摂らないため、低血糖になり体全体の体温や代謝が下がり、脂肪燃焼はもちろん、体に悪影響が出やすくなります。

そこで、酸素を使って脂肪を燃焼するという有酸素運動を取り入れることで、代謝をあげて、体への悪影響を止めることができます。

そのため、ファスティング中の有酸素運動は効果的だとされています。

ファスティング中の有酸素運動についてのブログはこちら

 <女性向け>ファスティングをしても代謝を落とさないための有酸素運動

 ファスティング中のおすすめ有酸素運動<自重スクワット>